不破坏身体平衡！如何才能使体重下降？(9)

添加时间:2007-11-17 原文发表时间:2007-11-17 人气:28

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肥胖与性功能障碍有什么关系？
目前研究结果表明，肥胖可引起身体各方面的功能障碍。因肥胖对下丘脑、垂体，性腺轴的影响产生性激素的变化，造成男性肥胖者性功能低下。脂肪过剩则在体内蓄积造成肥胖状态，由于雄激素在脂肪内贮存，故肥胖对女性性功能也产生重大影响，例如，青春期，月经提早；性成熟期，不排卵、伴月经量少；更年期，提早停经及出现各种更年期综合征。此外，不孕症、妊娠中毒症及合并症的发病率也相对增高。
　
有钱难买老来瘦吗？
人们常说：“有钱难买老来瘦。”虽然不能笼统而论，但根据科学家们的研究表明，瘦人的寿命确实要比胖人长。
据统计，肥胖者随着体重的增加，死亡率也相应增高，例如40－49岁年龄段中，超过正常体重30%以上者，男性死亡率平均可达42%，女性可达36%。&127;科学家们曾预测，如果每个人都维持在适当体重，则冠心病的死亡率会比目前减少25%，&127;充血性心力衰竭及脑血管意外的死亡率可减少35%。
由于肥胖，横隔抬高，影响呼吸循环，使呼吸短促，易于疲劳，不能承受较重的体力劳动。有时还常伴有头痛、头晕、心悸、腹胀和下肢浮肿等症状。由于肥胖，人们糖耐量降低，使糖尿病的发病率比正常高4倍，另外还容易发生高血压、&127;冠心病、痛风、胆结石和胰腺炎等疾病。特别是老年人，因为新陈代谢减低，活动量减少，体内钙的吸收和储存减少。肥胖增加了体重，使脊柱和关节变形。所以我们常见一些老年肥胖者因过胖而患各种慢性疾病，一些较瘦的老年人则精神拌擞，从外表看也显得年轻些。故人们常说“有钱难买老来瘦”是有科学道理的。
　
运动为什么能防止肥胖？
⑴肌肉活动，需要大量热量。这就是消耗摄入的过多热量，促进脂肪燃烧的可行办法。运动可提高代谢率，代谢率随着运动量的增大而增高。另外，运动可以作为消耗脂肪的刺激，通过神经体液调节，促进脂肪代谢。
⑵运动可降低血脂。使血液胆固醇及三酸甘油酯降低。由于心、肝、血管等实质器官脂肪沉积减少，故可减少心血管系统并发症(如动脉粥样硬化性心脏病)的发病率。
⑶运动有助于改善心肌代谢。从而提高心肌工作能力，心缩力加强，也增强肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善整个人体血管系统功能。
⑷运动可增强呼吸的力量。增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。
⑸运动可改善腹腔内脏活动的调节机能。增强胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀、鼓肠、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。
⑹运动能调整大脑皮层活动状态。使精神饱满，提高积极性，增强战胜疾病的信心。
因此，运动疗法对肥胖患者有很多益处，可消除肥胖患者伴发的机体内的许多障碍。
　
过多地看电视会使人发胖吗？
目前研究资料表明，看电视与腰围变粗有密切联系。美国田纳西州孟斐斯州立大学的科学家测量了8－12&127;岁少女在休息和观看电视《奇妙的年代》时的人体代谢水平。当电视机开着时，她们的能量消耗降低16%，且边看电视边吃零食，&127;加上运动减少，从而引起肥胖。这项发现确立了美国的爱好看电视的人多与肥胖者众多之间的关系。在美国，小孩每星期平均看26个小时的电视，肥胖者在小孩中占30%&127;，在成人中占25%。科学家们指出，肥胖与观看电视时间多少密切相关，&127;建议人们看电视要适度。
　
妇女到更年期为什么会发胖？
更年期又称绝经期，是妇女由中年逐渐向老年转变的一段时期。在此期间，由于卵巢功能逐渐减退的缘故，临床主要表现为月经紊乱、绝经以及生殖器官逐渐萎缩。
随着年龄的增长，更年期的到来，许多女性常常在更年期综合征出现的同时身体胖起来。其原因是由于年龄的增长，活动减少，机体内能量的消耗减少，多余的能量堆积在皮下，逐渐肥胖。加上这些人饮食习惯改变了，中年以后爱吃零食，进一步增加热量，更促使机体发胖。另外，更年期卵巢功能减退，使雌性激素的分泌减少，而雌性激素对促进体内脂肪代谢和防止高脂血症的形成具有十分重要的作用。随着雌性激素水平的逐渐降低，出现一系列脂肪代谢的改变以及高脂血症。因此，更年期容易发胖。

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