不破坏身体平衡！如何才能使体重下降？(4)

添加时间:2007-11-17 原文发表时间:2007-11-17 人气:28

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④随访1年以上，维持原有疗效者为远期有效。
⑤服药期间每隔1个月休药1周，1个疗程结束，体重无改变者无效。
标准体重如何计算？
体重是指人体各部分的总重量。人体在正常情况下，体重是经常变化的。每人白天摄食和饮水所得到的，甚至上与排出的尿、粪以及不知不觉地出汗(&127;以每小时30－60克的速度)所失去的平衡。&127;绝大多数人的体重主要与年龄和身高关系最密切。在实验条件下“标准”体重的测定要求定器械、定时、定条件。应该尽量排除一些变异因素，也就是说应在固定的时间(最好是清晨)，排除大小便后进餐前测定体重。住院病人一般都要在固定的时间穿最少的衣服称体重，而门诊病人较困难，最好也要在相对固定时间，要求每次只穿1件衬衣或棉毛衫和1条棉毛裤并脱鞋。由于冬季穿的衣服较多，且测前未排尿排便，所以测得的体重有时误认为增加了500&127;克以上。水的平衡一日间的波动为1.4千克左右，妇女月经前液体体积可高达2千克以上，这些因素对体重都有一定的影响，在测体重时都要加以考虑。
体重有一定的标准，并且因人的高矮、性别而有所不同，人愈高，体重也随之增加。实际上，健康的成人，到了30岁以后也可能20岁以后，体重就不应该有较大变化。最典型的南非祖卢人，他们生活在乡间，饮食主要是谷类、水果和牛奶，体重可以维持不变，直到60岁以后，体重才开始下降。这种现象在我国的农村和山区也同样可以见到。
　
什么叫肥胖症？
正常人每日摄入糖、蛋白质和脂肪，其中所含的热量供给身体的代谢、生长发育、生活劳动的需要。如果摄入多，消耗少，多余的热量就会以脂肪的形式在体内贮存起来。贮存脂肪的场所被人们称为脂库。
人体第一大脂库是皮下组织。皮下组织里含有适量脂肪，才不会使人显得皮包骨头，且有一种可爱的丰腴美。第二脂库在内脏周围，有适量脂肪是好事，特别是肾脏周围及肠系膜，可以支撑、固定内脏，起保持稳定的作用。但是这部分脂肪过多，就会限制和影响内脏的功能和活动，尤其像心脏这样的器官更为明显。肥胖的人一活动就会感到心慌气短，这与心脏受到周围脂肪组织的挤压有一定关系。第三脂库在肚子里的大网膜上。人体肥胖到一定程度后，变得大腹便便，这正是大网膜贮油过多的表现。人体脂库的贮藏量是没有限度的，不管有多少脂肪，脂库都可以装得下。这就是胖人可以无止境地发胖的原因。体重超过标准体重10%为偏重；&127;超过标准体重20%以上时称为肥胖症。超过标准体重20%－30%为轻度肥胖症；超过30%－50%为中度肥胖症；超过50%以上为重度肥胖症。
　
胖与瘦怎样区别？
按传统的观点，人们常常把胖视为健康的标准。唐代仕女以胖为美，多少年来人们就认为结婚后生一个胖娃娃好，把瘦看作是不健康的象征。
随着医学的发展和医学知识的普及，人们的审美观点也发生了变化，普遍认为体形苗条才是美，但过于消瘦则是一种病态。消瘦的人容易患呼吸道和消化道疾病，肥胖的人容易患代谢性及心血管系统疾病。据统计，体重偏轻的人患肺炎的机会是体重正常的人的5.69倍，是体重偏重的人的2.34倍；而肥胖人糖尿病发病率是体重正常的人的9.78倍，是瘦人的6.05倍；胖者患冠心病的机会为瘦者的2.03倍，患阑尾炎的机会为正常人的2倍左右。由此可见，肥胖有害于身体健康，&127;而过于瘦也不是健康的标志。
单纯性肥胖大多数是由于身体消耗较少，缺乏体力活动，胃口较好，睡眠较多所引起的。但也有遗传因素，即从小发胖。其主要原因还是机体对脂代谢等调节失常及长期热量摄入超过机体的需要，摄取的热量过多，就会转化成脂肪聚积在体内。这些脂肪大部分分布在皮下、肝脏、腹壁、腹腔的大网膜、肠系膜上，久而久之，身体超重而成为肥胖症。因此，肥胖的人应该限制脂肪和碳水化合物的摄入，并适当增加各种体力活动。
临床上常把消瘦分为单纯性消瘦及伴随性消瘦两类，前者主要是身体需要的能量摄取不足，或者因心理变化而拒食。后者是由于摄量虽充分但却不能充分地吸收利用，或贮存有了障碍，如患胃肠道疾病、肝病等。也可能是消耗过多，如患肺结核，肿瘤等，导致代谢亢进。也有因患心脏病、高血压病、过分节食造成消瘦的。还有因排泄增加，如授乳、烧伤等造成消瘦。因此，纠正消瘦应找出病因，通过调整饮食、改进饮食质量，适当增加进餐数。如果是在短期内明显消瘦，应到医院检查，若患器质性疾病应及时治疗。

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